7 способів знайти щастя (не змінюючи свого життя)

Зайдіть в будь-який книжковий магазин, і у вас, ймовірно, не виникне проблем з пошуком книг про способи знайти щастя. Однак, маючи таку силу-силенну точок зору та ідей про те, що може зробити нас щасливими, як ми дізнаємося, що правильно? Насправді люди отримують щастя від різних речей, але ми всі, ймовірно, можемо погодитися з деякими основами, які можуть допомогти стати щасливішими. Найважливіша частина пошуку ключів до щастя полягає в тому, щоб пам’ятати, що у нас вже є інструменти, щоб відкрити двері для щастя. Усередині нашої свідомості ми можемо підключитися до того місця, де ми завжди відчуваємо себе щасливими, незалежно від того, що відбувається поза нами.

Але ми можемо вам дати декілька порад, які допоможуть швидше розібратися в собі та відчути себе щасливим:

1 – Будьте добрі до себе та до інших.

Якщо ви хочете знайти справжнє щастя, воно починається з того, як ви ставитеся до себе. Ви не можете розраховувати на щастя, якщо погано харчуєтеся, не займаєтеся спортом, не отримуєте сонячного світла, приділяєте мало часу турботі про себе і не приділяєте першочергову увагу сну. Бути добрим до себе означає, що вам буде легше виявляти доброту і до інших. Як то кажуть, з порожньої чашки налити не можна.

2 – Висловіть подяку за те, що у вас є.

Найщасливіші люди зосереджуються на всьому, що у них є, а не на тому, чого їм не вистачає. Якщо ви зосередите свою увагу тільки на тому, що вам ще потрібно, вам ніколи не буде достатньо. Ви залучаєте те, про що думаєте, тому, якщо ви завжди зосереджуєтесь на тому, що все йде не так, ви тільки запрошуєте більше цього в своє життя. Однак, якщо замість цього ви перемкнете свою увагу на все позитивне в своєму житті, на вашому шляху з’явиться більше позитиву.

Хочете миттєво знайти щастя? Просто подивіться навколо на все, що у вас є, і знайте, що деякі люди відчувають себе щасливими маючі набагато менше, ніж ви. Прокидайтеся щоранку з відчуттям, що у вас є все, і ви підвищите свій рівень енергії, нічого не змінюючи.

3 – Зверніть увагу на свої думки.

Більшість з нас живуть на автопілоті, ніколи не звертаючи уваги на думки в своїй голові. Однак, якби ми це зробили, ми, ймовірно, виявили б, що більшість з цих думок нам не дуже добре служать. Нашому розуму важко зосередитися на теперішньому моменті, замість цього він хоче перейти в минуле або майбутнє. Однак, якщо наш розум ніколи не зможе заспокоїтися в теперішньому моменті, ми проживемо все своє життя, не знаючи спокою занурення в тихі води справжнього усвідомлення.

Як ми можемо знайти щастя, приділяючи увагу своїм думкам? Якщо ви медитуєте, ви почнете помічати світ між кожною ідеєю і зрозумієте, що ваші почуття не повинні контролювати вас. Щастя приходить від підпорядкування цього умиротворення і позбавлення від потреби постійно аналізувати і міркувати. Наш розум має величезну силу, але більшість з нас не розкриває його справжній потенціал.

4 – Щоб знайти справжнє щастя, оточіть себе позитивними людьми.

Перебування в компанії тільки з негативно налаштованих людей, напевно погіршить ваш настрій. Ми схильні переймати енергію оточуючих, тому, якщо ви оточите себе позитивними людьми, ваш настрій теж почне змінюватися. Дослідження показали, що щастя заразливе, тому, якщо у вас є здорове коло спілкування, повне надихаючих людей, вони можуть легко вивести вас навіть з гіршого стану! Хоча ця порада може вимагати деяких змін, вам не потрібно робити нічого радикального. Просто подивіться на людей, якими ви себе оточуєте, і, якщо хтось негативно на вас впливає, намагайтеся обмежити свій час з ними. Прикладіть більше зусиль до дружби і відносин, які дійсно підвищують цінність вашого життя.

5 – Плануйте здорове харчування на тиждень.

В даний час, маючи так багато джерел корисних рецептів, ви можете щотижня готувати різні страви, які порадують ваші смакові рецептори і ваше тіло. Їжа робить нас щасливими, тому що дає нам відчуття ситості і комфорт. Однак існує також протилежний ефект, якщо ви не даєте своєму тілу правильної їжею.

Намагайтеся планувати своє харчування заздалегідь щотижня, щоб точно знати, що вам потрібно в магазині і скільки ви витратите. Ви відчуєте себе краще, вживаючи свіжіші продукти, які готуєте самі, і заощадите час, приготувавши їжу. Дослідження показали, що збалансована дієта також може зменшити почуття депресії, тому не забувайте годувати своє тіло тим, що йому потрібно для процвітання!

6. Виділяйте час кожен день для себе.

Навіть якщо у вас є тільки 15 хвилин в день, намагайтеся виділити час, коли у вас буде свобода займатися тим, що вам подобається. Будь то малювання, спів або просто сидіння на самоті зі своїми думками, нам всім потрібно трохи часу, щоб розслабитися.

7 – Усвідомте, що у вас є все необхідне, щоб знайти щастя.

Цей світ змушує нас відчувати, що нам завжди потрібно щось ще, щоб зробити нас щасливими. По правді кажучи, у нас вже є все, що нам потрібно. Якщо ви дозволите зовнішнім обставинам керувати своїм настроєм, ви зробите себе залежними від зовнішнього нав’язування стандартів. Однак справжнє щастя полягає в нашій здатності кататися по хвилях і приймати постійно мінливу природу життя.

Змінивши своє мислення і усвідомивши, що у вас є сила контролювати свої думки, ніщо в житті не зможе вас засмутити. Щастя не означає накопичення грошей, лайків в соцмережах або штамп в паспорті. Все це може зникнути, але наша свідомість живе вічно. Витратьте свій час на те, щоб зміцнити свою внутрішню силу і спокій, і ви не відчуєте себе безсилим перед обличчям нашого мінливого світу.